BLOG

什麼是自律神經失調？為什麼現代人越來越常見？ 自律神經負責調節我們每天不需要「刻意控制」的身體功能，例如心跳、呼吸、腸胃蠕動、睡眠節律、體溫與情緒反應。 當自律神經長期承受壓力、睡眠不足或精神緊繃，就容易出現以下症狀： 睡不著、淺眠、夜醒 心悸、胸悶、呼吸不順 腸胃脹氣、便秘、反胃 容易焦慮、易怒或心情低落 肩頸緊繃、頭痛與疲倦 腦霧、專注力下降 在溫哥華，許多我的患者都是因為這些「檢查正常但不舒服」的症狀前來求助。 中醫如何看待自律神經失調？ 在中醫裡，自律神經與： 肝（調節情緒、氣機） 心（心悸、睡眠） 脾胃（消化、能量） 密切相關。 壓力過大 → 氣鬱睡眠失衡 → 心神不寧飲食不規律 → 脾胃受影響 最後形成「身心同時失調」的狀態。 針灸如何改善自律神經？ 🔹 1. 調節交感／副交感神經 研究顯示，針灸能平衡 autonomic nervous system，使身體從「緊張模式」回到「修復模式」。 簡單說：針灸讓你比較容易放鬆、睡著、呼吸順暢。 🔹 2. 改善腦部壓力反應（HPA Axis） 壓力大的人常處於「腎上腺過度興奮」狀態。針灸